Du ser honom sitta där, med luvan uppdragen eller blicken fäst vid en skärm. Du vill så gärna nå in, berätta för honom hur fantastisk han är och ge honom den inre rustningen som kallas självkänsla. Men ofta känns det som att orden studsar. Ju mer vi berömmer, desto mer verkar han dra sig undan. Hur stärker man egentligen någon som knappt vill prata? Det kommer jag in mer på i denna artikel 🖤

Självkänsla kommer inte genom beröm

Vi tror ofta att självkänsla byggs genom bekräftelse av prestationer. Att han är duktig i skolan eller bra på fotboll. Men för en tonårskille handlar äkta självkänsla oftare om kapacitet och samhörighet. Att känna att Jag behövs och Jag är okej, även när jag misslyckas.

3 konkreta vardagssituationer att skruva på:

1. ”Sidosnacket” – sänk garden

• Situation: Istället för att sitta mitt emot varandra vid matbordet (vilket kan kännas som ett förhör) när du försöker nå fram, utnyttja stunderna när ni gör något annat.
• Varför: För många killar är direkt ögonkontakt när man pratar om känslor hotfullt. Att prata medan ni kör bil, viker tvätt eller lagar mat gör att farden sänks. Det är i de stunderna de små funderingarna vågar titta fram.

2. Kraften i att behövas (inte bara servas)

• Situation: Be honom om hjälp med något han faktiskt är bra på (teknik, bära tungt, en åsikt om en låt).
• Varför: Genom att be om hjälp signalerar du: ”Jag litar på din förmåga”. Att få känna sig kompetent i dina ögon väger tyngre än tusen ”vad duktig du är”-kommentarer.

3. Bekräfta ansträngningen, inte resultatet

• Situation: Istället för ”Vad bra att du fick ett C på provet”, prova ”Jag såg hur du kämpade med plugget i veckan, jag är imponerad av din uthållighet”.
• Varför: Det tar bort pressen från situationen och lägger värdet i hans person. Det lär honom att hans värde inte ligger i resultatet, utan i att han försöker.

Det tar tid

Självkänsla hos en tonåring byggs inte under ett djupt samtal, utan i tusen små ögonblick av acceptans. Genom att vi finns kvar, även när de är som svårast att nå, visar vi att de är värda att älskas precis som de är. Du behöver inte ha alla svar – din närvaro är medicinen🖤

🧠Ett tips till dig

”Tonåringar är människor som genomgår en av livets största utvecklingsfaser”

Att förstå vad som händer i hjärnan under tonåren kan göra det lättare för oss vuxna att bemöta barnen. En bok som verkligen hjälpt mig att förstå detta är Koden till tonårshjärnan av Lena Skogholm. Hon skriver så bra och lite humoristiskt om vardagliga situationer med hjärnforskningen som utgångspunkt. En måste-läsning för alla oss som vill bygga en god och hälsosam relation med våra tonåringar!

Med värme,